10 basisprincipes voor een dagelijkse gezonde voeding

Etixx Sports Nutrition is ontwikkeld met, en wordt gebruikt door atleten die behoren tot de absolute wereldtop.

Maar ook recreatieve sporters gebruiken graag goede sportvoeding.

De missie van Etixx is om optimale sport prestaties te ondersteunen door de ontwikkeling van een volledig productgamma van unieke, innovatieve formules, gemaakt met superieure ingrediƫnten, ondersteund door een hoogkwalitatieve product testing.

Vandaag en in de toekomst, staat Etixx voor de gouden standaard in sportvoeding.

Daarom ontvang je als lid een kortingcode van 25% om je favoriete Etixx producten te bestellen.

Nog enkele tips van Etixx:

Sportvoeding tijdens een triatlon

Een triatlon kent 3 wedstrijdonderdelen: zwemmen, fietsen en lopen. Triatlon is een fantastische en uitdagende sport, die ook heel veel energie vraagt van je lichaam. Met een gestructureerd trainings- en voedingsprogramma kun je je doel bereiken. Maar daarnaast heb je er belang bij om elke dag voldoende gezonde voeding op te nemen.

10 basisprincipes voor een ‘dagelijkse’ gezonde voeding:

 

  1. Drink minstens 1,5 liter vloeistof: water, thee, koffie, soep,…
  2. Eet voldoende graanproducten (liefst volkoren) & aardappelen: brood, rijst, cornflakes, pasta, quinoa,…
  3. Eet 2-3 stukken fruit: vers, gedroogd, uit blik.
  4. Eet minstens 300g groenten groenten: rauw, gekookt, soep. Afwisseling is belangrijk.
  5. Eet maximaal 100g vlees, vis, eieren of vervangers. Kies voor mager vlees en magere/vette vis.
  6. Haal zuivelproducten in huis als bijkomende bron van eiwitten.
  7. Beperk vetten.
  8. Eet niet te veel zoetigheden, koekjes, gebak, chips,…
  9. Beperk uw alcoholverbruik.
  10. Ga voor 6 kleinere porties per dag: ontbijt, snack, lunch, snack, avondmaal en snack.

 

Samenwerking Trizer en Etixx

Met de juiste eetgewoonten kun je je sportprestaties verbeteren. Voor sporters is het belangrijk om de juiste voedingsstoffen op het juiste moment […]